همسات المحبة
تسجيلكم معنا قد أسعدنا كثيرا جداُ
فهذا دليل على ان المنتدى قد نال على إعجابكم على الأقل!
ولكن ثقوا تماماً أن سعادتنا هذه
لن يكتب لها الاستمرار أبدا
وقد يحل محلها الحزن
إذا لم تتشرف صفحات هذا المنتدى
بما تجود به أنفسكم
وبما يمتعنا به قلمكم
فهل
ستحرموننا من هذه السعادة ؟!!
أتمنى أن تكون الإجابة هي
تفاعلكم مع المنتدى
دخول

لقد نسيت كلمة السر

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» من... المتهم
الأربعاء أغسطس 01, 2012 8:15 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

» فوائد رياضة الجسم
الخميس يوليو 19, 2012 10:05 am من طرف على ورق الورد

» الأسعافات الأولية لضيق التنفس
الأحد يوليو 15, 2012 11:57 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

» ابي مساعدة من المشرفة
الأحد يوليو 15, 2012 11:56 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

» ~*¤ô§ô¤*~آداب السفر ..... وادعيته من القرآن والسنة ~*¤ô§ô¤*~
الأحد يوليو 15, 2012 11:56 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

» الغاز صعبه وحلوه انشاء الله تعجبكم
الأحد يوليو 15, 2012 11:55 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

» طريقة عمل البسبوسه
الأحد يوليو 15, 2012 11:53 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

» عد من 1 إلى 5 و ارمي بيضة في رأس أي عضوو ،
الأحد يوليو 15, 2012 11:50 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

» حكم اعياد الميلاد بالشريعة
الأحد يوليو 15, 2012 11:50 am من طرف أحــ♥ــبڪ و حدڪ♪

مارس 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




فوائد رياضة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد رياضة الجسم

مُساهمة من طرف ???? في الثلاثاء أغسطس 09, 2011 10:29 am

اليوم الجايبه موضوع عن فوائد الريضه






فوائد الرياضه للجسم

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشراين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة متعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم بالعب والهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون مارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك lol! lol! lol!

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رياضة الجسم

مُساهمة من طرف حياةالقلوب في الأربعاء ديسمبر 14, 2011 12:26 am

السلام عليكم


يسلممممممممممممممممممممووووووو

على الموضوع
avatar
حياةالقلوب
عضو مثالي

عدد المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد رياضة الجسم

مُساهمة من طرف على ورق الورد في الخميس يوليو 19, 2012 10:05 am

شكرا لك
avatar
على ورق الورد
•● ♥ مدير\ــــه المنتدى ♥●•

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 02/08/2011
العمر : 17
الموقع : http://waad.allgoo.net/

http://waad.allgoo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى